Co takové cvičení?
Jdeme na to! Vem si energii z toho svého tlustého špeku a jdeme na to!
- tady je jedno thinspi. Najdete jich na youtube víc.
Nasaďte úsměv a jdeme na to.
řekněme že je první den, takže začneme pomalu.
Dnes si dáme nohy
20 x unožování na každou nohu.
30 x dřepy roznožmo
20 x nůžky
30 x skákací panák
20 x zvedaní nohou v sedě. (sednete si rovně, nohy natažené, ruce podepřené a zvedáte obě dvě nohy najednou, pomalu a držet co nejdéle.)
Pro dnešek vše. Napij se pořádně vody a dej si studenou sprchu :)
